Monday, July 22, 2019
Home > ዜና > ሽሮ በልተን ለምንድነው የምንወፍረው ?

ሽሮ በልተን ለምንድነው የምንወፍረው ?

በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የስብ መከማቸት ዋነኛው ምክንያት የምናስገባው የካሎሪ (ኃይል) መጠን ከምናቃጥለው የካሎሪ መጠን ጋር ሳይመጣጠን ሲቀር ነው፡፡

ይህንንም በቁጥር ለመግለፅ ያህል አንድ ወንድ በቀን 2000 ኪሎ ካሎሪ እና አንዲት ሴት በቀን 1,500 ኪሎ ካሎሪ መጠን ያስፈልጋቸዋል፡፡ ይህንንም ከሚመገቡት ምግብ

ያገኛሉ፡፡

ሁሉም ምግቦች የካሎሪ መጠናቸው ይለያያል ፣ ለምሳሌ ከአንድ ጭልፋ ሽሮ የምናገኘው የካሎሪ(ኃይል) መጠን ከሩብ ኪሎ ስጋ ከምናገኘው የካሎሪ(ኃይል) መጠን ጋር እኩል ነው፣

ስለዚህ የምንመገባቸው ምግቦች ከፍተኛ የሆነ የካሎሪ መጠን ኖሯቸው እነዚህን ካሎሪ ለማቃጠል በቂ እንቅስቃሴ ካላደረግን ይህ ካሎሪ በስብ መልክ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል፡፡

ለምሳሌ አንድ ወንድ በቀን 5,000 ኪሎ ካሎሪ ቢመገብ ከዚህ ውስጥ 3,000 ኪሎ ካሎሪ በቀን ባደረገው እንቅስቃሴ ቢያቃጥል ቀሪው 2,000 ኪሎ ካሊሪ በስብ መልክ ይቀመጣል፡፡ ውጤቱ ለውፍረት ያጋልጠናል፡፡

ምንጭ: ጤናችን በስልካችን ፌስቡክ ገፅ

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.