Wednesday, January 22, 2020
Home > ዜና > በበዓላት ጊዜ ልንከተለው የሚገባን አመጋገብ

በበዓላት ጊዜ ልንከተለው የሚገባን አመጋገብ

በበዓላት ጊዜ ልንከተለው የሚገባን አመጋገብ

ሼር ሼር ሼር ሼር ……………… …………….. ሼር በማድረግ ለብዙዎች እናዳርስ

ሁልጊዜም ሰዎች በበዓል ጊዜ ታመምን ሲሉን በብዛት እንሰማለን፡፡ብዙ ጊዜ የህመማቸው መንስኤ የሚሆነው ያልተመጣጠነ (ከልክ በላይ ) መመገብና መጠጥ መውሰድ ጋር የተገናኘ ነው፡፡ታዲያ ያሁኑን የገና በዓል ካለህመም በደስታና በጤና እንድናሳልፈው እየተመኘው ነገር ግን በአመጋገባችን ዙሪያ መከተል (ማድረግ) ያለብንን ጥንቃቄዎች እናያለን፡፡

ላለፉት አንድ ወር ከአስራ አምስት ቀን ለሚሆኑ ጊዜያት በኦርቶዶክስ እምነት ተከታዮች ዘንድ የጾም ወራት ነበሩ ይህ ማለት ከእንሰሳትና ከእንሰሳት ተዋጾኦ ምግቦችን ምንም የማይመገቡበት ወቅት ሲሆን ጾሙን መፈታት ተከትሎ ግን በአገራችን ከፍተኛ የእንሰሳት እርድ ሁኔታና የእንሰሳት ውጤቶችን ወደ መጠቀም የሚመለሱበት ጊዜ ነው፡፡ታዲያ በበዓል ጊዜ ምን ማድረግ አለብን

በመጀመሪያ በጾም ወቅት ከእንሰሳትና ከእንሰሳት ተዋጾኦ ምግቦችን ምንም ሳንመገብ ራሳችንን አግለን ቆይተን ጾም ስንፈታ ወዲያው ቅባት ወደ በዛባቸው ምግቦች አለመመገብ ምክንያቱም በአገራችን ልማድ መሰረት በብዛት ለበዓል የሚዘጋጁት ምግቦች ቅባትና ዘይት የበዛባቸው፣ በርበሬ እና ቅመማ ቅመሞች ያሉባቸው ምግቦች ናቸው ታዲያ ሰውነታችን ለረጅም ጊዜ ከነዜህ ምግቦች አቅበነው ቆይተን በአንድ ጊዜ ስናጥለቀልቀው ሰውነታችን መቋቋም የማይችልበት ደረጃ ስለሚደርስ የማስመለስ፣ የማቅለሽለሽ እና በሆድ አከባቢ የህመም ስሜት የመሰማት ችግር ሊከሰት ይችላል፡፡ ስለዚህም ሰውነታችንን ቀስ በቀስ እያልን ልናላምደው ይገባል፡፡

ሀባብ፣ሱፍ፣ፌጦ፣እርጎ፣ወተት፣እንቁላል እንዲሁም ሾርባ አስቀድመን መውስድና ከዛም ቀስበቀስ ሌሎች ቅባትና ስጋ ነክ ምግቦችን መውሰድ እንችላለን፡፡

ሁልጊዜም በተቻለን አቅም በልካችንና በመጠናችን እንመገብ የአልኮል አወሳሰዳችንን መመጠን ይገባናል፡፡

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.